Psychologische Beratung oder Psychotherapie? Was ist richtig für mich?

Psychologische Beratung - wenn das Leben gerade aus dem Takt geraten ist

Psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die keine psychische Erkrankung im medizinischen Sinn haben, sich aber in einer belastenden Lebensphase befinden.

Das passiert öfter, als viele denken.

Manchmal gerät das Leben einfach durcheinander. Gedanken kreisen ständig um dieselben Themen. Gefühle werden intensiver. Entscheidungen, die früher leicht waren, fühlen sich plötzlich schwer an.

Viele meiner Klientinnen und Klienten beschreiben ihre Situation ungefähr so:

"Ich komme mit meinen Gedanken nicht mehr zur Ruhe." "Ich weiß eigentlich, dass sich etwas ändern muss, aber ich sehe gerade keinen Weg." Irgendwie stecke ich fest."

Typische Themen in einer psychologischen Beratung sind zum Beispiel:

• Lebenskrisen

• Zukunftsängste

• Konflikte in Beziehungen

• Überforderung im Beruf

• schwierige Entscheidungen• Selbstzweifel

• belastende Lebenssituationen

Psychologische Beratung bedeutet nicht, dass jemand von außen vorgibt, was man tun soll.

Darum geht es nicht. Es geht vielmehr darum,

• Gedanken zu sortieren

• eigene Muster zu erkennen

• neue Blickwinkel zu entdecken

• wieder mehr Klarheit zu gewinnen

Viele Menschen merken im Gespräch plötzlich etwas Interessantes:

Das Chaos im Kopf wird deutlich weniger, sobald man die Dinge einmal wirklich ausspricht.

Psychotherapie - wenn eine psychische Erkrankung vorliegt

Psychotherapie hat eine andere Aufgabe.

Sie dient der Behandlung von psychischen Erkrankungen, die diagnostiziert werden können.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Depressionen

• Angststörungen

• Zwangsstörungen

• Essstörungen

• Traumafolgestörungen

Psychotherapie darf nur von entsprechend ausgebildeten Fachpersonen durchgeführt werden.

Zum Beispiel von

• approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

• Fachärzten für Psychiatrie oder Psychosomatik

• Heilpraktikern für Psychotherapie

Hier geht es also nicht um allgemeine Lebensfragen, sondern um eine therapeutische Behandlung einer Erkrankung.

In vielen Fällen übernehmen Krankenkassen die Kosten.

Woran erkenne ich, was ich gerade brauche?

Diese Frage stellen sich viele Menschen.

Die Grenze ist im Alltag nicht immer sofort klar. Eine einfache Orientierung kann helfen.

Psychologische Beratung kann sinnvoll sein, wenn

• Sie sich in einer persönlichen Krise befinden

• Gedanken ständig im Kreis laufen

• Entscheidungen schwerfallen

• Konflikte in Beziehungen belasten

• Sie sich innerlich überfordert fühlen

• Sie jemanden brauchen, der mit Ihnen Ihre Situation sortiert

Psychotherapie ist sinnvoll, wenn

• depressive Symptome über längere Zeit bestehen

• Angst oder Panik den Alltag stark bestimmen

• Zwänge auftreten

• der Alltag kaum noch bewältigt werden kann

• eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder vermutet wird

Wenn jemand zu mir kommt und ich den Eindruck habe, dass eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoller wäre, spreche ich das offen an!

Mir ist wichtig, dass Menschen die Unterstützung bekommen, die sie wirklich brauchen.

Genauso wichtig ist aber auch ein anderer Punkt:

Nicht jede Krise ist gleich eine Krankheit.

Viele Menschen erleben Phasen, in denen das Leben schlicht zu viel wird. Und genau für solche Situationen gibt es psychologische Beratung.

Viele Menschen kommen erst sehr spät

Etwas, das ich in meiner Arbeit immer wieder erlebe:

Viele Menschen versuchen lange, ihre Probleme alleine zu lösen.

Monate. Manchmal sogar Jahre.

Sie denken: "Andere schaffen das doch auch." "Ich müsste doch eigentlich selbst klarkommen."

Das klingt stark. In der Realität führt es oft dazu, dass sich Gedanken immer weiter im Kreis drehen.

Wenn man mitten in einer belastenden Situation steckt, sieht man häufig nur noch einen kleinen Ausschnitt der eigenen Möglichkeiten. Perspektiven gehen verloren.

Ein Gespräch mit einer neutralen Person kann hier sehr viel verändern.

Nicht, weil jemand von außen das Leben für einen regelt.

Sondern weil plötzlich wieder neue Blickwinkel entstehen. Dinge ordnen sich. Gedanken werden klarer.

Ein Satz, den ich in Gesprächen sehr häufig höre, lautet:

"Jetzt, wo sie es so ansprechen und sagen, ist mir klar, dass ich es irgendwie schon gewusst habe"

Und genau dabei kann psychologische Beratung helfen.

Psychologische Beratung und Psychotherapie - beides hat seinen Platz

Psychotherapie und psychologische Beratung verfolgen letztlich ein ähnliches Ziel:

Menschen zu unterstützen, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Der Unterschied liegt im Ausgangspunkt.

Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen.

Psychologische Beratung begleitet Menschen in schwierigen Lebensphasen, bei Krisen, Konflikten oder wichtigen Entscheidungen.

Beides hat seinen Platz.

Und manchmal ist der wichtigste erste Schritt einfach dieser:

mit jemandem darüber zu sprechen.

Vita Mentis

Psychologische Beratung Maria Schöpe

Siegburg & Nümbrecht